Proteïnedieet

Hoe werkt een Proteïnedieet?

Als je wil weten hoe een proteïnedieet werkt, moet je eerst begrijpen hoe ons lichaam aan zijn energie komt. Dagelijks nemen we via de voeding vetten, koolhydraten en eiwitten (proteïnen) in ons lichaam op. De vetten en koolhydraten zorgen voor de energie die we nodig hebben om goed te kunnen functioneren terwijl de eiwitten ervoor zorgen dat er weefsel kan gebouwd of hersteld worden. Het proteïnedieet zorgt er nu voor dat je lichaam geen koolhydraten meer toegediend krijgt waardoor je lichaam het opgeslagen vet in ons lichaam zal verbranden. Let wel op, ons lichaam heeft nood aan een kleine hoeveelheid koolhydraten, het is dus zeer belangrijk om een goed samengesteld proteïnedieet te volgen.

Wat is het verschil met een klassiek dieet?

Wanneer je een klassiek dieet volgt, dan ga je vaak gewoon minder eten. De verhouding van de verschillende bestanddelen in je voedsel blijft hierbij hetzelfde, je neemt er gewoon minder van op. In een proteïnedieet wordt er gezorgd dat er meer eiwitten of proteïnen door je lichaam opgenomen worden en minder vetten en koolhydraten.

Bij een klassiek dieet komt het zeer vaak voor dat je naast vet ook een groot deel spiermassa gaat verliezen. Doordat je minder gaat eten krijg je ook niet de nodige proteïnen die nodig zijn voor een goede stofwisseling. Dit verlies aan spiermassa zorgt er ook voor dat je minder snel vet kunt verbranden, dat verklaart ook voor een deel het jojo effect. Eens je terug hervalt zal je vaak dikker worden en moeilijker die nieuwe kilo's eraf krijgen.

Een proteïnedieet zorgt ervoor dat ons lichaam een bepaalde reactie geeft, namelijk de ketose. Deze reactie treed na 2 tot 3 dagen van proteïnediëten op en zorgt ervoor dat we geen hongergevoel krijgen. De reactie wordt veroorzaakt door een tekort aan koolhydraten. Het is dan ook zeer belangrijk om je strikt te houden aan het proteïnedieet want als je dit niet doet duurt het terug 2 tot 3 dagen tot je terug in ketose toestand bent. De beste en goedkoopste producten voor dit dieet kan je vinden bij proteine-dieet.eu.