Gezond eten

Gezond eten is de basis van een gelukkig leven. Als je jezelf niet van goede voedingsstoffen voorziet, dan zul je energie verliezen, er zullen enkele kilo's bijkomen en je zal je minder goed in je vel gaan voelen. Gezond eten, of een evenwichtig dieet is daarom zeer belangrijk.

Het is vooral belangrijk om een gezonde voeding te zien als een iets wat onmisbaar is in je leven. Eens je kiest om je voeding gevarieerd en gezond te maken, zul je je snel beter in je vel gaan voelen. Automatisch zullen er hierdoor enkele kilo's verdwijnen en hoef je geen streng dieet te volgen.

Best schakel je stap voor stap over op de gezonde voeding levenswijze. Je mengt meer en meer gezonde producten tussen je dagelijkse maaltijden en probeert de ongezonde, vettige en zoete voedingsstoffen eruit weg te laten.

Wat is gezond eten?

• Gevarieerd eten is zeer belangrijk, probeer minstens een 6tal stukken groenten en fruit per dag te eten.
• Vermijd vooral producten met veel vetten en suikers, probeer slechte verzadigde vetten in je voeding te vervangen door goede onverzadigde vetten.
• Probeer 2 keer per week vis te eten, vooral vette vis is zeer goed voor je gezondheid.
• Zout gebruik je beter met mate, let op met kant en klare producten, want die bevatten veel zout.
• Halvolle of magere zuivelproducten zijn beter dan volvette zuivelproducten.
• Indien mogelijk eet je betere volkoren brood, rijst of pasta.
• Alcohol bevat heel veel calorieën, probeer dit dus met mate te gebruiken.