Dieet Les1: betrek je diëtiste erbij
De eerste stap bij het starten van je dieet is om een afspraak te maken met een diëtiste. Het kan zijn dat je je ongemakkelijk voelt bij het idee dat je tegen je diëtiste zult moeten praten over je gewicht, maar maak je hierover zeker geen zorgen. De diëtiste is er om je te helpen. Als je gewicht je fysieke gezondheid in gevaar brengt of aantast, dan is het tijd om die verlegenheid achterwege te laten en eerlijke met haar te praten.
Voor je met je diëtiste gaat praten kan het goed zijn dat je je even voorbereid, heeft u last van bepaalde medische aandoeningen die een invloed hebben op uw dieet en voedingsbehoeften dan zorgt u best dat u hiervan een lijstje bij zich heeft, zo kunt u alles met de diëtiste overlopen.
Een gewichtstoename is uiteindelijk toe te schrijven aan de verhouding calorieën in versus calorieën uit, maar soms zijn er medisch gerelateerde factoren die ervoor kunnen zorgen dat je wat extra gewicht aankomt. Praat hierover dus met je diëtiste het kan zijn dat bijvoorbeeld door medicatie je gewicht wat toegenomen is.
Het is zeker ook goed om enkele vragen op voorhand op te schrijven, wil je zeker alle nuttige tips en adviezen bijhouden, neem dan een boekje en een balpen mee zo kun je alles snel noteren.
Enkele goeie vragen:
- Moet ik gewicht verliezen?
- Naar welk gewicht moet ik streven?
- Zijn er gezondheidsproblemen gerelateerd aan mijn gewicht?
- Heb ik risico op bepaalde aandoeningen door mijn gewicht?
- Is er medicatie die me kan helpen vermageren?
- Neem ik medicatie die mijn gewicht toe laat nemen?
Na je eigen vragen zal de diëtiste natuurlijk ook een aantal vragen voor jouw hebben. Ze zal bijvoorbeeld vragen hoeveel maaltijden per dag je eet en hoeveel tussendoortjes je neemt. Welke soorten restaurants je bezoekt enzovoort. Deze vragen zijn heel normaal en geven de diëtiste een beter zicht op je manier van leven en eventuele kleine aanpassingen die snel een groot effect zullen hebben.
Als je iets gelezen hebt over een bepaald dieet programma, dan is het zeker ook goed om dit even voor te leggen, zo kan de diëtiste je direct feedback geven over het dieet en je laten weten of het al dan niet een goed dieet is voor je.